冬天菜谱推荐 冬天菜谱

1、1冬季菜谱家常菜做法酱汁排骨 原料排骨500克葱1段料酒1大勺白芝麻1大勺黄豆酱番茄沙司老抽蚝油清水做法排骨洗净，放入锅内加葱，料酒加水煮开，转小火焖1小时，煮熟，捞出沥去水分酱汁调料兑在一。

2、适合冬天吃冬天菜谱的菜谱有板栗焖鸡翅等食材鸡翅中板栗干辣椒八角姜小葱黄豆酱料酒生抽盐冰糖适量1鸡翅斜着改两刀，方便入味板栗差不多煮熟后，剥皮备用丝瓜去皮切滚刀块，其冬天菜谱他少量的小葱姜小。

3、现在，小编就来和大家一起说说冬季养生食谱有哪些，一起来看看吧第一羊肉炖萝卜 材料羊肉白萝卜料酒生姜食盐 做法将白萝卜和羊肉洗干净，**切块备用将羊肉放入开水中焯五分钟左右，然后去除浮沫取出羊肉。

4、1包心菜包心菜含有大量的钼元素和锰元素，这两种元素能有效地促进人体的新陈代谢，使人的身体能产生足够多的能量，让人冬天能更加暖和2小白菜小白菜中维生素C的含量非常的高，冬天吃小白菜可以有效地防止人的皮肤。

5、1冬菇香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌香菇热量低，蛋白质维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强免疫力预防感冒也有良好的效果2白菜白菜性微寒味甘，具有。

6、冬季养生食谱2 1山药虾皮糊 山药虾皮糊可以滋阴补肾，对高血压患者也有一定的治疗作用，虾皮中钙的含量也很丰富，可以帮助人体补充钙质这款食疗方的具体做法是山药洗净，刮去外皮，剁碎成糜，放入碗中备用锅置火上，加清水适量，中火。

7、冬季养生可吃些山药红薯羊肉萝卜花生红枣姜等食物，但需适量山药红薯饱腹感强，且膳食纤维丰富，可以促进胃肠蠕动冬季天气比较寒冷，人体需要的热量高，此时宜食用温热食物，如羊肉牛肉等，此类食物可以。

8、冬季吃什么蔬菜**萝卜骨头汤 材料 萝卜1根油适量盐适量骨棒适量做法1选新鲜的萝卜2大骨棒开水烫一下除去腥味3去皮4切成滚刀的块5高压锅放水和食盐6上汽后10分钟左右，离火没。

9、2 冬天可以加个小炉子，当火锅用冬天食谱之番茄羊肉汤名称 番茄羊肉汤标签 补虚养身调理 冬季养生调理 便秘调理 健脾开胃调理 养颜美容调理菜品分类 煮调味类型 咸鲜味主料 羊肉肥瘦 500克 土豆 250克 番茄 100克。

10、下面冬天菜谱我们就来一起看看冬季养生食谱丝瓜西红柿粥 配料丝瓜五百克，西红柿三个，粳米一百克，葱姜末盐味精适量做法丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块备用粳米洗净放入锅内，倒入适量清水置火上煮沸，改文火煮至。

11、适合冬季吃的蔬菜1菠菜1杯为实验所用量杯菠菜的维生素K和叶黄素含量远超过膳食参考摄入量，另外还含有维生素A叶酸锰镁钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素2萝卜缨23杯萝卜缨中的维生素K和叶黄素的含量。

12、冬季家常菜一周食谱有1猪肉炖粉条猪肉炖粉条，是四川菜也是东北菜，发源于四川，在唐朝期间薛仁贵非常喜欢四川菜，薛仁贵被政府发配到东北后，冬天菜谱他也把四川菜带来东北，并根据当地的风格将其发展成冬天菜谱了东北菜系猪肉炖粉条。

13、冬季养生食谱一干果银耳高粱米粥 材料高粱米100克，银耳20克，红葡萄干50克， 核桃30克，冰糖适量，清水 步骤 1银耳泡发，摘根弄成小朵，葡萄干和核桃洗净后用温水泡上 2高粱米洗净后，用清水泡上至少2个小时，然后放入电饭锅。

14、冬季养生食谱鸡丝汤 用料鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克 做法 1将鸡脯肉切成丝，放入蛋清淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内 2将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅。

15、您好 冬季养生食谱一干果银耳高粱米粥 材料高粱米100克，银耳20克，红葡萄干50克， 核桃30克，冰糖适量，清水 步骤 1银耳泡发，摘根弄成小朵，葡萄干和核桃洗净后用温水泡上 2高粱米洗净后，用清水泡上。

16、冬季养生食谱鸡丝汤 用料鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克 做法 1将鸡脯肉切成丝，放入蛋清淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内 2将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中。

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