篮球防守动作姿势 篮球防守

1、首先，大胆防守后面开始篮球防守的时候，篮球防守我们可以主动去争取比如运球后对手要进攻，我们可以主动破坏对手的步法和进攻路线，强迫对手改变运球节奏，这样很容易让对手失去位置，让对手无法在习惯位置上运球其次，学会和队友打共同协作。

2、1使用挡拆挡拆是一种常见的防守技术，也是对防守者的一种挑战主要是利用对手与掩护球员的身体距离如果对方对你的掩护球员进行挡拆，那么就可以利用身体的运动来破坏这个掩护队员的脚步步法，从而完成对掩护球员的封盖挡拆。

3、合法防守位置从地面到天花板，垂直地伸展到他圆柱体的上方他可将他的双臂和双手举过头或垂直跳起，但是他必须在假想的圆柱体内使手和臂保持垂直的姿势防守控制球的队员当防守控制正持着或运着球的队员时。

4、1强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球2。

5、防守基本姿势两脚下平等站立或斜侧向开立，比肩稍宽屈膝，身体重心支撑点在两脚的前脚掌上，含胸收腹，上体稍前倾，两臂屈肘侧举，上臂与身体夹角为60度，手掌向前，目视前方滑步分侧滑步前滑步后滑步三种侧滑步。

6、防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破对手在篮下得球后，一般要贴近。

7、这种步法防守面积大，便于向左右移动，适合于贴身防守，攻击性强，能有效地阻止对手向前的趋势还有一种斜步防守姿势，即两脚前后站立，前脚同侧手臂上扬，另一手臂平伸这种姿势便于前后移动参考资料来源百度百科篮球。

8、篮球防守训练方法如下1防守姿势很重要 成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。

9、1打篮球防守要提高自身内线的站位意识 首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要防守球员非常有必要在。

10、正确的背身防守技术需要良好的卡位和下肢力量，并要对对手的脚步进行预判在低位防守，需要下盘发力，稳定自己的重心，用躯干紧贴对方，平展双臂，扰乱对方向后靠打的发力节奏，并预判对方脚步提前移动对方转身投篮时，向上方。

11、1单兵防守很多时候，我们在防守对手来进攻的时候，手上的动作我感觉不要太多的，而且你要是离着很近的话，很容易造成打手犯规的当然你也有别离着太远了，那样对手很容易就会直接投篮得分了\x0d\x0a\x0d\x0a2。

12、不能直接用手顶对方 篮球防守最忌讳的就是用手去拦人，你只要上手，哪怕是稍微碰到一点防守球员，就会被裁判吹犯规，防守时，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。

13、掌握好的防守技巧能控制进球，增加赢得比赛的几率下面，妈网就来分享快速提高篮球防守技巧的方法，让大家打球时避免对方频频进球对持球者的#39防守 在打篮球时，正确的防守姿势要掌握站在持球者的身前，下弯，把重心压低。

14、篮球防守技术是指在篮球比赛中防守队员为了争夺对篮球的控制权，合理的运用脚步移动手臂动作和抢占有利场上位置限制进攻队员进攻技术的运用，阻扰进攻队员的进攻意图，破坏进攻队员进攻节奏，争取比赛主动权的一项基本技术，是。

15、一如果一名防守队员发生以下违例，应判给进攻的队当球在罚球中出手时，得1分当球在2分投篮区域出手时，得2分当球在3分投篮区域出手时，得3分判给的得分就好像球已进入球篮一样二如果防守队员在**。

16、5二三联防直到上世纪的八十年代，除美国NBA外，世界包括中国的篮球防守主要采取二三联防在篮球场上，以篮筐为圆心，以场宽为直径的半圆区域里，有两个队员顶在半圆的肋部，即以球场纵轴为对称轴，一边各45度的。

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